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心血管疾病是因為生活方式不健康而引起的疾病，首要危險因素是體重超重，即使超重5公斤也不是好事。吸煙也很容易導致心血管疾病。另外一氧化氮含量，如果運動量很少，長期肥胖，可能會導致糖尿病，而糖尿病在絕大多數情況下都會引發心血管疾病，所以好的生活習慣就能幫助你預防疾病一氧化氮含量，即使你已經上了歲數一氧化氮含量，并且曾經吸煙，而且飲食結構

不合理，可以從現在開始做改變，堅持長期鍛煉，就可以幫助你的身體抵御心血管疾病。

在25年前的研究過程中發現，一氧化氮在體內的運作可以避免心血管疾病。因為這個小分子，可以讓細胞相互之間得以溝通，可以減少冠心病和腦中風癥狀發生的幾率，還可以防止其他的細胞發生功能障礙。所以，如果有少量到中等程度的鍛煉，就可以幫助我們增加一氧化氮的生成，一氧化氮可以保護我們的心血管系統，它在人體中生成的過程是非常復雜的過程。它實際上是由精氨酸共同生成的。我們所使用的蛋白質里都含有這個物質，如果有更多的精氨酸就有更多的一氧化氮生成。精氨酸是自然的產物，是一種來自蛋白質的氨基酸，有很多來源。

在水果、蔬菜當中包含很多的抗氧化物，吃的越多，身體攝入的抗氧化物越多，一氧化氮破壞的幾率越小，還有魚、黑巧克力、紅酒、果汁都有很強的抗氧化物。所以抗氧化物能夠綜合掉氧自由基，保護一氧化氮。

鍛煉造成的血液流動加快，也會刺激一氧化氮形成。因為一氧化氮能夠擴張血管，這就使得更多的血流進你的血管。一氧化氮不但是加速血液流動，從長期來講，能夠保護心血管系統免受疾病的困擾，這樣能夠激活那些能夠生成一氧化氮的酶，這就叫內皮核酶。可以利用精氨酸制作一氧化氮，研究人員還發現，如果你經常鍛煉或者重復某一種鍛煉，還能調節內皮一氧化氮和酶，因為能調節基因，這樣使得持續不斷地產生一氧化氮。所以通過這樣的合成，能夠持續合成更多一氧化氮。不斷地鍛煉也可以產生一些能夠限制氧化自由基基因，能降低那些會導致氧化應激的基因，可以保護你身體上已經形成的一氧化氮。所以這又能夠增加體內的一氧化氮。

運動的時候，骨骼、肌肉處在不斷運動當中，可以給周圍的組織和細胞組織帶來營養物，進一步加速組織的恢復。同時，新陳代謝也會加快。所以，在運動健身習慣之后，你的腿和胳膊就不疼了。但是，必須不斷運動，一星期鍛煉一天可能就會疼，因為一氧化氮的生成不夠。正因為上述原因，鍛煉身體是非常有好處的。

我們認為鍛煉身體能夠減緩動脈硬化的發展，同時精氨酸也能減少動脈硬化。如果把一氧化氮和精氨酸結合在一起，會大大減緩動脈硬化的發展。所以二氧化碳檢測儀，不光是在心血管疾病方面，在中央神經系統里，一氧化氮對于作為神經傳輸也就是在腦的運作方面能發揮重要的作用。

一氧化氮能抑制炎癥，知道這一點很重要。如果哪個器官發生炎癥，一氧化氮就能夠抑制炎癥，能夠生成白血球。在腸胃系統氨氣報警器，一氧化氮也是很重要，使食物加速運動，因為它能釋放出肌肉的放松劑，使腸胃系統正常運作。在肺系統，一氧化氮能夠降低空氣進入的阻力，使大家的呼吸更加順暢。一氧化氮對于膀胱的運作也是非常重要的，也就是使得膀胱能夠儲存更多的尿液，同時對于男性的生殖系統也很重要。

9月7日下午，“2006諾貝爾獎獲得者北京論壇――生命科學與人類健康主題展”在中國科技館拉開了帷幕。圖為展出的DNA模型。

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